REABILITAÇÃO · GUIA DO PACIENTE
Volte à sua rotina com segurança.
Respiração, caminhada, alimentação e a volta gradual ao esforço. A reabilitação começa antes da cirurgia e continua em casa.
Por Dr. Pérsio Malaquias
Respirar fundo e caminhar cedo são os primeiros exercícios da recuperação.
Durante muito tempo, a regra depois de uma cirurgia era repouso absoluto. Hoje sabemos que o corpo se recupera melhor quando volta a se mexer cedo, com orientação.
Esse é um dos princípios dos protocolos de recuperação acelerada, como o Projeto ACERTO, que orientam o meu cuidado do preparo à alta.
Os quatro pilares
Respirar fundo
Exercícios de respiração, com ou sem o aparelho de incentivo, ajudam a expandir os pulmões e a prevenir complicações.
Caminhar cedo
Pequenas caminhadas várias vezes ao dia ativam a circulação e o intestino e reduzem o risco de trombose.
Comer bem
Proteína em todas as refeições, frutas, verduras e água ajudam na cicatrização e devolvem a energia.
Voltar aos poucos
O esforço aumenta de forma gradual, sempre respeitando a liberação da revisão.
O corpo foi feito para se mover. Na recuperação, cada passo conta.
Dr. Pérsio Malaquias
Antes da cirurgia: a pré-habilitação
Quanto melhor o seu corpo chega à cirurgia, melhor ele se recupera. Parar de fumar, caminhar todos os dias e cuidar da alimentação nas semanas anteriores são atitudes simples que fazem diferença.
Se você tem pouco fôlego ou passa muito tempo parado, comece devagar: dez minutos de caminhada por dia já são um ótimo ponto de partida.
A volta ao esforço
PRIMEIRA SEMANA
Caminhadas curtas
Dentro de casa e, depois, ao redor de casa, aumentando um pouco a cada dia.
DEPOIS DA REVISÃO
Atividades leves
Caminhadas mais longas, bicicleta ergométrica leve e alongamentos, conforme a liberação.
SEMANAS SEGUINTES
Força e esporte
Musculação, corrida e esportes voltam de forma progressiva. O tempo varia conforme a cirurgia.
QUANDO É URGÊNCIA
Dor forte ao fazer esforço, abaulamento perto da cicatriz, falta de ar ou dor no peito durante a atividade: pare e entre em contato.
EM RESUMO
- A recuperação é melhor quando o corpo volta a se mexer cedo, com orientação.
- Respirar fundo, caminhar, comer bem e voltar aos poucos são os quatro pilares.
- Preparar o corpo antes da cirurgia também acelera a recuperação.
- Musculação e esporte voltam de forma progressiva, após a liberação.
QUEM ESCREVE
Dr. Pérsio Malaquias
Cirurgião geral em Parnaíba-PI, com atuação em cirurgia por vídeo e participação na formação de novos cirurgiões. Escrevo aqui para que você chegue à consulta entendendo o seu caso.
CRM-PI 7.355 · RQE 5.674
Conteúdo informativo, escrito pelo Dr. Pérsio Malaquias. Não substitui a consulta médica: cada caso é avaliado individualmente.
CONTINUE LENDO
Guias do paciente
PRÉ-OPERATÓRIO
Como se preparar para a cirurgia
PRÉ-OPERATÓRIO
Como se preparar para a cirurgia
Jejum, remédios, exames e o que levar: o passo a passo antes do grande dia.
GUIA
PÓS-OPERATÓRIO
Sua recuperação em casa
PÓS-OPERATÓRIO
Sua recuperação em casa
Curativo, dor, alimentação e os sinais de alerta depois da cirurgia.
GUIA
Vamos conversar sobre o seu caso?
Envie uma mensagem. A primeira resposta chega em poucos minutos no horário comercial.
Transformar a vida de quem passa por mim, pelo cuidado, pela cirurgia e pelo ensino.
Dr. Pérsio Malaquias · Cirurgião geral · CRM-PI 7.355 · RQE 5.674 · Parnaíba-PI
As informações deste site têm caráter educativo e não substituem a consulta médica.